Guides · Trackers · Mantras
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Guides à télécharger
Les essentiels d'Essence Authentique
Deux guides fondateurs rédigés par Dr Inès Adeossi, pharmacienne.
Télécharge les, imprime les, garde les près de toi.
📖Guide · 10 pages
5 clés sacrées pour transformer ta routine
Le guide fondateur — rituels, intentions et beauté consciente.Par Dr Inès.
✨28 jours
28 affirmations pour reprogrammer ton énergie
Le guide fondateur — rituels, intentions et beauté consciente. Par Dr Inès.
Tracker 21 jours
Ancre tes rituels en 21 jours
La transformation ne vient pas des grandes décisions. Elle vient des petits gestes répétés avec intention.
Tu n'as pas besoin de tout changer. Tu as besoin de recommencer — chaque jour, un geste à la fois. Coche chaque rituel accompli. Observe ce qui change dans ta peau, dans ton énergie, dans ta façon de te regarder.
Pas de pression. Juste une invitation à te choisir, régulièrement.
Un tracker mensuel. Tous tes rituels. Leurs objectifs réalistes. Un seul document — à imprimer, afficher et cocher.
Méditations & Mantras
La liste des mantras
9 mantras puissants à pratiquer selon ton intention du jour — courage, paix, abondance, amour de soi. Un par jour, répété 21 fois à voix haute.
9 mantras pour programmer ton énergie
Courage, paix, abondance, amour de soi — un mantra pour chaque intention.
À imprimer et garder sur ta table de nuit.
TA DERNIERE LETTRE DU DIMANCHE
Télécharge directement ici la dernière lettre du dimanche parue.
Bientôt disponible
En cours de création
☑️ Bientôt
Checklist beauté consciente
10 questions avant de choisir un soin.
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Guide ingrédients
Karité, baobab, nigelle ... — expliqués par Dr Inès.
📅Bientôt
Calendrier mensuel de rituels
Un rituel différent chaque jour — imprimable.
📚Bientôt
Lexique holistique
Ayurvéda, dosha, chakra — expliqués simplement.
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L'Essence Authentique
Célébrer qui tu es, dans tes forces comme dans tes fragilités.
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